Фитнес вежби

Секоја невеста сака да изгледа прекрасно на денот на нејзината свадба. Откако ќе го најдете совршениот фустан, сигурно напорно ќе се трудите да се храните здраво и да вежбате редовно, а овие вежби ќе ви помогнат да се сконцентрирате и да изгледате неверојатно во невестинскиот фустан.

Почетна положба – започнете така што ќе легнете на нозе и на колената. Дланките треба да бидат поставени малку пошироко од рамената и не треба да се во иста линија со рамената, туку малку подалеку.

Почетна положба – легнете на клупа, стапалата треба да се рамни на подот, рацете исправени нагоре и земете по еден тег во секоја рака.

Почетна положба – ставете ја топката за стабилност помеѓу половината и ѕидот. Наведнете се кон топката за стабилност, а нозете поставете ги 30 см пред вас.

Почетна положба – фатете ги рачките и ставете ги нозете на кабелот, раширете ги малку повеќе од колковите, прстите свртете ги напред.

Почетна положба – следете ги инструкциите за да се наместите и одберете ја посакуваната тежина. Наместете ги телото така што нозете ќе бидат раширени колку и колковите, прстите свртени напред.

Почетна положба – започнете ја вежбата, така што ќе застанете и раширете ги нозете колку и рамената, прстите свртете ги напред.

Почетна положба – застанете со малку одвоени нозе, во двете раце земете тегови и ставете ги рацете до телото, дланките нека бидат свртени кон телото. Гледајте право и стегнете ги стомачните мускули.

Почетна положба – застанете така што стапалата ќе бидат малку одвоени, во двете раце земете тегови, рацете нека бидат до телото, дланките треба да гледаат кон телото. Гледајте право и стегнете ги стомачните мускули.

Почетна положба – фатете ја рачката и едната нога ставете ја во средината на кабелот, другата нога испружете ја зад вас. Исправете го грбот, стегнете ги стомачните мускули, колената благо свиткајте ги и рацете испружете ги надоле.